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terça-feira, 5 de junho de 2012

Respiração de Varredura


Esse exercício pode ser feito por qualquer pessoa, a qualquer hora e é bem simples.
Eu o aprendi durante o treinamento em Frequências de Brilho. 

Em momentos de medo, dor, raiva, ansiedade ou preocupação, etc nossa respiração se altera e nem percebemos. Ela torna-se acelerada e podemos ter a sensação de falta de ar.

Nesses momentos ou em outros mais tranquilos, feche os olhos e se torne consciente de sua respiração. Preste atenção total ao ar entrando pelas narinas, enchendo o peito e depois saindo. Só fique consciente desse movimento. 
Então, depois comece a soltar o ar  fazendo barulho, suspirando forte, dizendo um longo ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...(assim mesmo, ruidosamente).
Repita algumas vezes.
Se sentir vontade, emita outros sons depois, mas no início, apenas o descrito acima.

Essa respiração faz uma varredura em nossas células e nos devolve ao equilíbrio.
Pratiquem e depois me digam.

Angela Cunha

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